高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值高于正常值，其是最常見的心血管疾病之一，也是導(dǎo)致腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危險因素。
高血壓正常血壓值:收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg；
好發(fā)人群為:肥胖者、家族遺傳者、高齡人群、熬夜、高鈉飲食、過量酒精攝入者，易好發(fā)此病。
誘發(fā)因素
1.超重和肥胖人群高血壓發(fā)病風(fēng)險為正常人群的1.16~1.28倍。
2.長期精神緊張，交感神經(jīng)興奮可引起血壓升高。
3.高鈉、低鉀飲食、飲酒過度
大多數(shù)患者起病隱襲，缺少典型的癥狀。有的患者可表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、后頸部不適、記憶力下降、注意力不集中和失眠等。當(dāng)出現(xiàn)心腦腎等靶器官損傷時，可表現(xiàn)為相應(yīng)的臨床癥狀。
典型癥狀
頭痛、頭暈、耳鳴、疲倦不安、心率失常等。
妊娠期高血壓：由妊娠誘發(fā)，主要癥狀為蛋白尿、水腫，嚴重者可發(fā)生抽搐、昏迷甚至死亡。
嬰幼兒高血壓可表現(xiàn)為煩躁、過于興奮、夜間尖聲哭叫、生長發(fā)育遲緩等。
更年期高血壓，可表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢浮腫等癥狀。
特殊誘因?qū)е碌母哐獕簳衅涮厥獾陌Y狀，如腎性高血壓可出現(xiàn)腰背或肋腹部疼痛。
高血壓為終身疾病，難以治愈，但可控制病情，不引發(fā)其它并發(fā)癥。高血壓控制得當(dāng)，一般不會影響自然壽命。
飲食調(diào)理
1.控制能量攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入，烹調(diào)時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風(fēng)。
3.適量攝入蛋白質(zhì)，每公斤體重1g為宜。如高血壓合并腎功能不全時，應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入。
4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮等。
5.限制鹽的攝入量，每日應(yīng)減至6g以下，多吃新鮮蔬菜，水果。
6.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。
預(yù)防措施
保持健康生活方式，規(guī)律飲食，規(guī)律作息。加強體育鍛煉，保證正常的體重指數(shù)。戒煙、限酒，減輕精神壓力，保持心理平衡。
建議高血壓人群可以在家血壓監(jiān)測：可使用便攜式血壓儀在家進行自我血壓監(jiān)測，并進行記錄。健康成年人每２年至少測量１次血壓，最好每年測量１次。